Wat kan yoga voor jou doen?
1. Betere nachtrust Als je slecht slaapt, kan yoga helpen om de rust weer te vinden. De overgang van dag naar nacht kan door wat asana’s en de meditatieve aspecten van yoga geleidelijker gaan, waardoor de kans op een betere nachtrust groter is. 2. Meer energie In het begin zal yoga energie kosten, want het is niet niks om in ingewikkelde houdingen rustig te blijven ademhalen. Maar uiteindelijk zal elke houding die lukt, zorgen voor meer energie. Sommige asana’s zijn er specifiek op gericht om meer positieve energie te geven, andere om beter negatieve energie los te kunnen laten.